ESTIRAMIENTOS
Mon, 10/24/2011 - 08:17
Me han consultado varias veces sobre los estiramientos, su utilidad, formas, tiempos, tablas, etc. Son imprescidibles, tanto antes de comenzar a caminar, como en las pausas intermedias, cuanto al final de etapa, antes de la ducha, y si lo consideramos oportuno, un poco más antes de acostarnos.
En internet buscando "estiramientos" aparecen muchas páginas con dibujos, muy ilustrativas. Centrarse en piernas y espalda.
Wed, 03/07/2012 - 11:04
#2
yo he estado utilizando por
yo he estado utilizando por algún tiempo estos de aquí: http://cambiar.wordpress.com/2008/09/18/estiramientos-para-antes-y-despues-de-correr/ combinados con unos que me enseñaron en un gimnasio de Groupon, pero esos eran comunes, los típicos que se hacen en gimnasia en el colegio o para correr. a ver qué os parecen
Hay una página bastante conpleta: (podologiaUEM-Camino de Santiago) que trae muchos y buenos consejos de cómo cuidarse, sobre todo los pies. Pero hay bastantes más.